身体を動かす
口にして発する
意識して感じる

状況や人によって順番は異なるように思うのですが

動くことで初めて実体験として落とし込めることができたり
話すことで気が付いたり、教えてもらうことによって
新たな視点を見出したり
意識して自分の感情、気持ち、考えを知ることがある

先ず、行動してみる
先ず、話してみる
先ず、心のままを感じてみる

その瞬間瞬間で異なるようでも
サイクルがあっていつも繋がっていく。