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出来事

虹がかかる日

心も体もいっぱいにして 泣いたり、笑ったりできる 感情さえ忘れてしまうほど 頑張り続けている。 それでも、まだ頑張ってしまうんだね。 一人ではないことをわかってはいるけど みんなも大変だからと、だれよりも背負い込んで ど …

欲がなくてもいい

貪欲でない歩み。 とても楽しそう。 否定的なことを言う人もいるけど、気になどしていない。 今を十分に楽しめるように過ごしている。 はるか未来のことは明確ではないけど 少し先を見つめて今を生きている。 そして、この先も今を …

静かに受け入れたくなる

気持ちが乱れているんだなーと感じたりする。 静かに受け入れたいときがある。 冥想方法もいろいろですが 「無」に焦点を置く。 「全ての音や感覚」に意識する。 「自分の感情」に意識を向ける。 どの方法でも、呼吸を整えて体内の …

時間が止まればいいのに

時間が止まればいいのに、、、。 時間が早く過ぎればいいのに、、、。 どんな時に思うかな。   時間が止まればいいのに、、、 大好きな人と過ごしている時? 幸せを感じている時? 早く流れればいいのに、、、 楽しい …

心の矯正

体のゆがみを矯正するように 時として、心の中も矯正をした方が気持ちがいい。 人によっては歪みのパターンも変わってきます。 私の場合は 「べき思考」~しなくてばならない。~すべきだ。が自分を追い詰めていたんです。 &nbs …

書き留める

手書き、携帯、PCなんでもいいから、とにかく書き留める。   「書き留める」ことの良さは、振り返り見直すことができること。 振り返れば、その時の状況や思いが素直に現れ、時間を置いて見直せば、 改めて活力が湧いて …

何年かかっても

「悩みの渦」に巻き込まれてしまうことってないですか? あーどうしよう。どうしたらいいんだろう。って 辛くなったり、苦しくなったり、どうしようもなくって、動けなくなっちゃう。 「悩む」って現状にあたふたして、 どーしよう。 …

ムダな時間

ヤレヤレ、また突っ込みが入る。 「無駄な時間,多いわ」 その通りです。 「無駄な時間」についてちょっと調べてみると 捉え方はさまざまです。 すごく簡単に表現するなら。 ①無駄なようで、それも大切な時間。 ②計画性のない時 …

色眼鏡

コンタクト生活も花粉には太刀打ちできない。「痒いんです」 だから、メガネで過ごすことが増えてきました。 目にはよくともド近眼だから、かなり印象も変わります。 私の印象が変わろうと誰も気にもとめないと思うものの、、、。 講 …

私○○恐怖症

恐怖症にも多くの症状がありますが 私自身の結果に納得しました。 「怖い」という感情はなぜ沸き起こるのか全く分からなかったのですが、 遡って考えてみれば「トラウマ」ともいえる場面が思い起こされる。 どんな症状になっているの …

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